Салат с тунцом, авокадо и рукколой

Салат с тунцом, авокадо и рукколой
Повседневный диетический салат.
Если тунец консервированный в оливковом масле, это масло можно использовать как ингредиент для заправки.

Ингредиенты

тунец консервированный 150 г
авокадо 1 шт
помидоры черри 12–16 шт
оливки зеленые 16–20 шт
руккола 50 г
  • Для заправки
    масло оливковое 3 ст. ложки
    сок лимонный 1 ст. ложка
    соль
    перец розовый

Приготовление

  1. Для заправки смешать оливковое масло с лимонным соком, слегка взбить вилкой, посолить и поперчить.
  2. Из авокадо вынуть косточку, снять кожуру и нарезать тонкими пластинами.
  3. Смешать авокадо, рукколу, заправку и разложить по тарелкам.
  4. Сверху выложить кусочки тунца, помидоры черри и оливки.
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 15 минут
Суммарное время: 20 минут
Автор: KyharNet
Салат с куриным филе и помидорами

Салат с куриным филе и помидорами 30 минут

Подавать салат из курятины и помидоров лучше всего в маленьких порционных салатниках – так он будет выглядеть эффектнее это вкусное блюдо.

Салат с кальмарами и перепелиными яйцами

Салат с кальмарами и перепелиными яйцами 45 минут

Салат из перепелиных яиц и кальмаров это не только вкусно но и полезно. Он в меру сытный но в то же время не такой тяжелый как салаты с майонезом. Готовить …

Салат с тунцом, помидорами и авокадо

Салат с тунцом, помидорами и авокадо 15 минут

Это лёгкий, очень нежный, совсем летний салат. Готовится буквально 10 минут. Кедровые орешки можно заменить на рубленный миндаль или грецкие орехи, можно …

Салат «Морская звезда» с крабовыми палочками

Салат «Морская звезда» с крабовыми палочками 45 минут

Праздничные салаты должны быть яркими и запоминающимися, а значит, «Морская звезда» станет беспроигрышным вариантом. Этот вкусный слоеный салат будет …

Салат из авокадо и рукколы

Салат из авокадо и рукколы 30 минут

Что может быть лучше на обед, чем порция свежего, вкусного и полезного салата из авокадо и рукколы c оригинальной ореховой заправкой.

Летний салат с креветками и авокадо

Летний салат с креветками и авокадо 30 минут

Салат с креветками и авокадо идеально подходит для быстрого обеда или ужина в течение лета.