Рагу из индейки с зеленой фасолью

Ингредиенты
индюшатина филе 1 кг
фасоль молодая зеленая 400 г
шпинат молодой 300 г
лук репчатый 2 шт
чеснок 4 зуб
масло оливковое
розмарин 1 веточка
соль и черный молотый перец
Приготовление
  1. Филе грудки нарежьте плоскими кусками толщиной примерно 2 см, посолите, поперчите и полейте оливковым маслом. Вотрите масло руками в мясо, накройте пленкой и дайте полежать 30 мин. при комнатной температуре или несколько часов в холодильнике.
  2. Если мясо лежало в холодильнике, доведите его до комнатной температуры. Очистите и тонкими половинками кружков нарежьте лук и чеснок. Снимите листочки розмарина со стебля (стебель не понадобится) и порубите.
  3. Разогрейте в большой глубокой сковороде немного масла и быстро обжарьте мясо до легкой корочки с обеих сторон. Выньте обжаренные куски на тарелку.
  4. Подлейте масла в сковороду, обжарьте лук и чеснок с розмарином до мягкости, 5 мин. Верните в сковороду куски грудки, влейте 0,5 стакана воды, посолите и поперчите, доведите до кипения. Готовьте под крышкой 5 мин.
  5. У фасоли отрежьте кончики при помощи ножниц. Если есть жесткая «струнка», удалите ее. Добавьте фасоль в сковороду, готовьте под крышкой еще 15 мин.
  6. Всыпьте шпинат (его, возможно, придется немного утрамбовать) и накройте крышкой Примерно через 3 мин. шпинат уже должен повянуть - тогда откройте крышку и перемешайте рагу. Приправьте солью, перцем и оливковым маслом, подавайте горячим.
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 45 минут
Суммарное время: 60 минут
Автор: KyharNet
Рагу с фасолью и фрикадельками

Рагу с фасолью и фрикадельками90 минут

Высококалорийное блюдо будет отличным источником белка.

Чили кон карне

Чили кон карне90 минут

Чили кон карне - очень популярное блюдо техасской и мексиканской кухни из фасоли, перца чили и мяса. Это сытное пикантное рагу понравится любителям острых …

Рыбное рагу из морского окуня

Рыбное рагу из морского окуня1 час

Существует множество рецептов приготовления рыбы, но ее можно не только жарить, коптить, запекать или варить. Оказывается, что с рыбы выходит удивительно …

Куриное рагу с помидорами и луком

Куриное рагу с помидорами и луком45 минут

Куриное рагу с помидорами и луком — удобное блюдо для быстрого, но вкусного ужина или обеда на скорую руку.

Язык