
Минтай по-гречески с овощами
Предлагаем приготовить филе минтая с овощами, так как жареный минтай очень хорошо сочетается с морковью, луком, корнем петрушки и сельдерея.
Особенность рецепта в том, что минтай и овощи следует готовить отдельно, тушить вместе не нужно, а только соединить готовые составляющие блюда и оставить на несколько часов, чтобы рыба пропиталась соусом из овощей.
Ингредиенты
Приготовление
- Филе минтая разморозить, вымыть и обсушить салфетками.
Затем рыбу нарезать на порционные куски, посолить.
Кусочки филе обмакнуть во взбитые яйца и обвалять в панировочных сухарях. - Подготовленную таким образом рыбу обжарить на разогретом оливковом масле до золотистой корочки готовности минтая.
- Лук репчатый нарезать кубиками, лук-порей – кружочками.
Обжарить вместе на растительном масле. - Добавить тертые на крупной терке овощи (морковь, петрушку, сельдерей).
Перемешать, немного обжарить и залить овощи водой.
Добавить лавровый лист, душистый перец, молотую паприку, сахар и томатную пасту.
Готовить на медленном огне около 25 минут, приправить по вкусу солью и перцем. - В глубокую посуду уложить поочередно минтай и овощи, накрыть и оставить на 3-4 часа в прохладном месте, чтобы рыба пропиталась соусом.
- Минтай по-гречески с овощами можно подавать без гарнира.