Густий фруктово-овочевий коктейль
Смачний і корисний коктейль з авокадо, яблука, апельсина і вівсяних висівок зарядить вас енергією і вітамінами на цілий день.
Інгредієнти
авокадо половинка
апельсини 1 шт
яблука 1 шт
імбир тертий 0,5 ч. ложки
зелень петрушки 0,5 пучка
йогурт натуральний 300 г
висівки овсяные 3 ст. ложки
Приготування
- Вівсяні висівки залити 1/3 склянки гарячої води і залишити до повного набухання.
- Очистити авокадо від шкірки.
Зняти шкірку з апельсина, видалити кісточки, якщо є.
Яблуко помити, видалити насіння, а потім нарізати на шматочки. - Скласти підготовлені інгредієнти в чашу блендера, відправити туди листя петрушки і все подрібнити.
Додати натертий на дрібній тертці імбир, висівки, влити йогурт і знову збити. - Готовий коктейль розлити по келихах, подавати до столу, прикрасивши листочками петрушки.
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 30 хвилин
Сумарний час: 40 хвилин
