Густой фруктово-овощной коктейль
Вкусный и полезный коктейль с авокадо, яблока, апельсина и овсяных отрубей зарядит вас энергией и витаминами на целый день.
Ингредиенты
авокадо половинка
апельсины 1 шт
яблоки 1 шт
имбирь тертый 0,5 ч. ложки
зелень петрушки 0,5 пучка
йогурт натуральный 300 г
отруби овсяные 3 ст. ложки
Приготовление
- Овсяные отруби залить 1/3 стакана горячей воды и оставить до полного набухания.
- Очистить авокадо от шкурки.
Снять кожуру с апельсина, удалить косточки, если есть.
Яблоко помыть, удалить семена, а затем нарезать на кусочки. - Сложить подготовленные ингредиенты в чашу блендера, отправить туда листья петрушки и все измельчить.
Добавить натертый на мелкой терке имбирь, разбухшие отруби, влить йогурт и снова взбить. - Готовый коктейль разлить по бокалам, подавать к столу, украсив листиками петрушки.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 30 минут
Суммарное время: 40 минут
