Куриные наггетсы в духовке
Обычно наггетсы ассоциируется у нас с чем-то высококалорийным и не очень полезным для здоровья.
Мы же предлагаем интересный и очень вкусный вариант наггетсов, которые не нанесут вреда фигуре, так как готовятся в духовке.
Такие наггетсы из куриной грудки в панировке из куриных хлопьев являются гораздо менее калорийными, чем жаренные в масле.
Мы же предлагаем интересный и очень вкусный вариант наггетсов, которые не нанесут вреда фигуре, так как готовятся в духовке.
Такие наггетсы из куриной грудки в панировке из куриных хлопьев являются гораздо менее калорийными, чем жаренные в масле.
Ингредиенты
филе куриное 1 шт
паприка сладкая молотая 1 ст. ложка
перец красный острый 1/4 ч. ложки
яйца 1-2 шт
мука пшеничная для панировки
кукурузные хлопья для панировки
масло оливковое 1 ст. ложка
соль и черный молотый перец
Приготовление
- Куриное филе очистить от пленок и жира, вымыть, обсушить и нарезать небольшими кусочками.
- Посыпать куриное филе солью и специями, сбрызнуть оливковым маслом и перемешать руками, чтобы специи равномерно распределились.
Отправить в холодильник мариноваться на несколько часов. - Кукурузные хлопья слегка растолочь и насыпать в одну миску, в другую – пшеничную муку.
В третьей миске взбить венчиком яйцо, слегка приправить солью и перцем. - Кусочки куриного филе сначала обвалять в муке, затем окунуть во взбитые яйца, потом запанировать в кукурузных хлопьях.
Противень застелить бумагой для выпечки и выложить на него куриные наггетсы.
Поставить наггетсы в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. - Куриные наггетсы, запеченные в духовке, подавать с любимыми соусами и свежими овощами.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 30 минут
Суммарное время: 40 минут
