Рисова запіканка з кабачками

Рисова запіканка з кабачками
Дієтичний рецепт запіканки.
Цю страву можна запікати в прямокутному контейнері з алюмінієвої фольги, його потім можна використовувати і як тару для доставки на пікнік.

Інгредієнти

рис довгозернистий 1/2 склянки
кабачки 2 шт
кукурудза консервована 200 г
яйця 4 шт
сир твердий 150 г
зелень петрушки 1 пучок
масло вершкове
сіль і чорний мелений перець

Приготування

  1. Рис відварити до готовності.
  2. Кабачок натерти на крупній тертці, викласти в миску, посолити і залишити на 5 хвилин.
  3. Сир натерти, листочки петрушки подрібнити, яйця злегка збити.
  4. З кабачків ретельно відтиснути зайву рідину, додати рис, кукурудзу, яйця, 2/3 сиру і петрушку.
    Добре перемішати, приправити сіллю й перцем.
  5. Прямокутну форму змастити вершковим маслом, влити підготовлену масу, розрівняти і притрусити рештою сиру.
  6. Духовку розігріти до 180 °С. Запікати 30–40 хвилин до золотистої скоринки.
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 15 хвилин
Сумарний час: 20 хвилин
Автор: KyharNet
Запіканка з кукурудзяної крупи з яйцями і сиром

Запіканка з кукурудзяної крупи з яйцями і сиром 45 хвилин

Запіканка з кукурудзяної крупи з яйцями і сиром смачна і ситна страва, яке ще й дуже корисна. Це відмінний варіант сніданку, а також обіду або вечері. …

Запіканка з гречки і кабачків

Запіканка з гречки і кабачків 30 хвилин

З гречки можна приготувати каші, запіканки, супи, оладки, пудинги, тефтелі, так як гречка відмінно поєднується з м’ясом, овочами, грибами, молоком, грибами, …

Запіканка з кабачків і моркви

Запіканка з кабачків і моркви 90 хвилин

Проста в приготуванні запіканка з кабачків, моркви і сиру дуже ситна і смачна страва, яку можна вживати як в холодному, так і гарячому вигляді. Ця овочева …

М'ясна запіканка з овочами

М'ясна запіканка з овочами 90 хвилин

М'ясна запіканка з кукурудзою і капустою завжди виручає, коли немає часу довго стояти біля плити. Запіканка виходить дуже ситна і соковита, вона проста …

Запіканка з кукурудзяної крупи з грибами

Запіканка з кукурудзяної крупи з грибами 3 години

Запіканка з кукурудзяної крупи з грибами, цибулею і яйцем – безпрограшна страва, якщо вам потрібно нагодувати сім'ю ситною і корисною їжею.

Запіканка з макаронів з овочами

Запіканка з макаронів з овочами 1 година

Запіканка з макаронів з перцем і брокколі — це смачна, недорога і ситна страва, яка може бути повноцінною вечерею для всієї родини.

Лазанья з лососем і шпинатом

Лазанья з лососем і шпинатом 45 хвилин

Лазанья - одне з найпопулярніших італійських страв. Лазанья з лососем і шпинатом це не дуже калорійне, але дуже смачне блюдо.